Zayıflamak isteyenlere tavsiyeler

Genel bir bakış açısı zayıf bir görünüme sahip olmanın sağlıklı bir vücudumuz olduğu yönündedir. Tam olarak geçerli bir cevap olmasa da doğru bir bakış açısıdır. Şöyle düşünürsek buna hak verebilirsiniz. Kilolu bir insan sağlıklı mıdır? Büyük olasılıkla değildir. Genel olarak insanlar sahip olduğu vücut ölçülerini çok fazla beğenmiyorlar. Özellikle kadınlar bu konuda daha dertli gibi gözüküyor.

Özellikle yaz aylarında kilo vermeye daha istekli oluruz. Bunun nedeni kışın giysilerimiz sayesinde çok fazla gözümüze batmaz. Ama havalar ısınmaya başladıkça kıyafetlerimiz inceldikçe bu sorun olmaya başlar. Örneğin; kirli bir odada olduğumuzu düşünelim. Oda karanlık olduğunda, odanın kirli olması gözümüze batmaz. Ama aydınlık olunca çok fazla göz temasından dolayı ortamın kirli olması bizi rahatsız eder. Bunun nedeni bir şeyle çok fazla karşı karşıya kalınca bilincimizin uyarılması olabilir. Kilolarımızdan kurtulmanın yollarından bahsetmeye başlarsak nedense aklıma ilk “kendine inan” argümanı geliyor. Çünkü her zaman başlangıç noktası kişinin kendine olan inancıdır. Zayıflamak için karar vermemizde çok önemlidir. Önerilere devam edersek bunların başında yağlı, unlu, bol tuzlu ürünlerden kesinlikle uzak durmalıyız.

Sağlıklı yiyecekleri hayatımıza almalıyız. Sebze ağırlıklı beslenmeliyiz. Gün içinde en az iki buçuk litre su içmeliyiz. Suyun vücuttan ödem atıcı etkisi vardır. Yemeklerden önce bir bardak su içmemiz daha az yemek yememize ve çabuk doymamıza neden olur. Bir diğer öneri ise fastfood, tatlı özellikle şerbetli tatlılardan olabildiğince uzak durmalıyız. Geç saatlerde yemek yememeliyiz. Akşam altıdan sonra yediğimiz yemeklerin vücuttan atılımı, sindirimi zor olmaktadır. Gün içerisinde kahvaltı kesinlikle yapılmalıdır. Zayıflamak hiçbir şey yememekle olmuyor. Aksine çözümü sağlıklı beslenmekten geçiyor. Sık sık, az az yemeliyiz.