Yemek yedikten sonra yapılmaması gereken şeyler

Daha iyi beslendiğini düşünüyorsundur ama yemek yedikten sonra yaptıklarının yanlış olabileceğini ve sağlığına zarar verebileceğini de düşünmelisin. Bu haberimizde yemek yedikten sonra yaptığınız ve yapmamanız gerekenleri anlatacağım.

Yemekten sonra hemen meyve yemeye kalkarsan miden de hava oluşur . Bu yüzden yemekten sonra geçen 1 2 saat içerisinde yemek yemen senin yararına olacaktır.

Diğer bir maddemizde bizim vazgeçilmez olan içeceğimiz Çay‘dır. Yemeğin ardından hemen çay içmeye kalkarsan yediklerinin bir katkısını göremezsin alacağın vitaminlerin vereceği yararı tam alamazsın. Bu yüzden yemek yedikten 1 saat sonra yediklerinizi sindirdikten sonra çay içmeye özen göster.

Yemeğin ardından hemen yürüyüşe çıkman yediğin gıdaların sindirilememesine neden olur. Yediğin yemeğin faydalı olmasını istiyorsan yürüyüşü 1 saat sonra yapabilirsin.

Yemekten sonra banyo yapmayın . Banyo midendeki kan akışını yavaşlatacağı için tükettiğin yiyeceklerin sindirimi zorlaşır.

Eğer sigara kullanıyorsan yemeğin hemen ardından yaktığın bir sigara on sigara bedeldir ve buda kanser olma riskini artırır.

Kemer gevşetmek bağırsaklarına zarar verebilir.

Yemekten sonra uykun geliyordur elbet ama bir süre geçtikten sonra uyumalısın . Yemeğin ardından hemen uyuman sindirim sisteminin çalışmamasına sebep olur bu durumda kilo almana sebep olabilir.