-

Stresle savaşan besinler

Tükettiğiniz gıdalar, akşam yemekleri, sabah kahvaltıları ve içtiğiniz besinlerin bile stres ile yakından ilişkisi vardır.

#1 Avokado

Genellikle salata ve mezelerde tercih edilen avokado omega-3 açısından zengin bir besin kaynağıdır.Buda konsantrasyonu artırmada ve stresin azalmasını sağlıyor.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#2 Karbonhidratlar

Stresi azaltıcı etkisi olan bir başka besin grubu da Karbonhidratlardır. Serotoninin seviyesini artırma özelliği olan karbonhidratların insanların daha iyi konsantre olmasını sağlayacak.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#3 Bitter çikolata

Bitter çikolata birçok kişinin tercih ettiği besinler arasında gelir, İsviçre’de yapılan bir araştırmada tam 2 hafta boyunca kişilere her gün 28.3 gram çikolata verilir ve sonucunda zengin antioksidan içeren bitter çikolatanın vücuttaki stres hormonlarını düşürerek stresi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#4 Çay ve stres

Stresi kontrol altına almak için bir çok yol deneyebilirsiniz, yaptığınız diyetler ve besim seçimlerinizde stresi doğrudan etkileyen etmenler arasında yer alır.Örneğin bazen sıcak bir çay bir çok insanı sakinleştirebilir.Bazı çayların insan üzerindeki etkisi bilinmektedir örneğin lavanta ve papatya rahatlatıcı etkisi ile bilinmektedirler.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

500 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlıklı beslenmek için öneriler (1 entry)

Uyumadan önce yenilecek besinler (7 entry)