Stres nasıl azaltılır? Stresten kurtulmanın yolları

Stres öyle tehlikeli bir şey ki, her an ansızın gelebilir, peki geldiğinde stresten nasıl kurtuluruz? Stresi nasıl azaltabiliriz? İşte püf noktaları…

#1 Spordan üşenmeyin, spor ve yürüyüşü ihmal etmeyin.

spor1

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#2 Gün içerisinde şekerleme uykusu yapmaya çalışın. 15 dakikayı geçmemesine özen gösterin.

sekerleme uykusu

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#3 Çikolata moral verir, fazla olmadan belirli aralıklarla çikolata tüketin.

5b1c4c81011bb cikolata2

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#4 Her gün 1 kahve içerek, enerji bulundurun.

kahve

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#5 Temiz havada her gün yürüyüş yapın.

temiz hava 2

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#6 Günde en az 3 öğün düzenli olarak beslenin, öğünleri atlamayın.

5b1c4c6541489 beslenme

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#7 Tam buğday ve tahıllı ürünleri tüketin.

tahil urunleri

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#8 Şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışın, şekerli içecekler içmeyin.

seker

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#9 Komik hikaye, fıkra, resim gibi şeyleri gün içinde takip edin, gün içerisinde gülümseyin.

gulmek1

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#10 Müsait olduğunuz her anda küçük,büyük egzersizler yapmaya çalışın.

5b1c4c4191beb egzersiz1

Ekleyen :

0 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resmi buraya sürükleyin

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 64 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Some of the supported services:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Some of the supported services:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Some of the supported services:

İşlem yapılıyor...

Bu içeriği üyeler/yazarlar oluşturmuştur. Sende kendi içeriğini oluştur!

Bildir

+ veya - oy vermeye ne dersiniz?

10 Puan
+ Oy - Oy

Konu hakkında genel fikirlerinizi belirtin!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir