-

Kilo vermenin püf noktaları

Genel anlamda kilo vermek için yapmanız gerekenlerin yer aldığı, kilolardan kurtulmak için püf noktaları anlatan liste.

Genç yaşlı günümüzde herkesin problemi haline geldi artık fazlalık kilolar. Çağımızın tehlikesi artık obezite. Kilo insanın hem yaşam kalitesini hemde kendine olan güvenini kaybetmesine yol açar.

Giydiği üzerine yakışmaz,olduğu yaştan fazla gösterir.Kimi insan dışarı çıkmaz istemez kimisi de kilolarıyla barışıktır. Ama sağlıklı uzun bir hayat için herkesin ideal kiloda olması ve o kiloda kalması önemlidir. Bilinenin aksine kızlardaki 50-55 kilo olma hevesi de doğru bir şey değildir. Herkesin boyu ve kilosu kendine özeldir ve kilo boyuna göre orantılı olmalıdır.Kilo vermek zor gibi görünse de aslında başlarken önemli olan kilo vermeyi  istemektir kendinden emin olmaktır. Nefsine sahip olmaktır gerisi zaten gelecektir. Bizde bu konuda sana ufak tefek ip uçları vereceğiz . Öncelikle boy-kilo vücut yağ oranınızı bilip ona uygun bir program uygulamalısın. Bunun için bir diyetisyene başvurabilirsiniz. Diğer yardımcı unsurlar yazımızda saklı..

#1

Yaklaşık bir 5 yıl önce haberlerde görmüşsündür 500 kg civarında bir kadın küçük yiğeninin üzerine düşmüştü ve yiğeni ölmüştü.O kadın bu olaydan sonra bir mucize gerçekleştirdi . O mucizeyi yapabilecek insan sayısı çok az neden diye soracak olursan sen diyete başlarsın en fazla 1 gün sürer 1 ayda 5 kilo bile veremezsin Ama bu kadın tam 379 kilo vererek bir rekora imza attı ve o eski halinden eser kalmadı .

İşte kadının zaferi gözlerinle görüyorsun bu kadın yarım tondu ve şuan sadece 91 kilo . Başarabilir misiniz böyle kilo vermeyi ?

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#2 Kilo vermenizi sağlayacak 10 öğüt

Kilo şikayeti olanların fazlalıklarını belirli yöntemlerle gidermelerine kilo vermek diyoruz.

Hiç zorlanmadan kilo sorunlarından ve fazla yağları yakacak 50 ye yakın yöntemle 30 günlük süre içerisinde 2,5 – 5,5 aralıklarında kilo vermek olasıdır.Sunacağımız yöntemler içerisinden rahatça uygulayacağınız yaklaşık 10 adedini gündelik yaşamınızda 15 er günlük süreler içerisinde diğer değişikliklerle uygulamalar yapabilirsiniz,

YÖNTEMLER;

1- Günlük yemek oranlarınızı azaltın,

2- Kalorili yemekleri unutmaya çalışın,

3-Gezerken veya dışarıdaki yemeklerinizde ölçünüzü unutmamakla birlikte küçük bir salata ve antre yi tercih edin,.

4- Aynı tadı veren içecekler arasında soda kullanarak kaloriyi düşürün,

5- Yağlar kilo aldırdığı için onlardan uzak durun,

6- Süt tüketme alışkanlığınız varsa az yağlı veya yağsız süt için,

7- Atıştırma huyunuzdan vazgeçin,

8- Soğutucunuzda veya buzdolabınızdaki cok kalorili yiyecekleri lütfen çöpe atın,

9- Ev yemeklerine olmaz deyip, davetlere icabet etmeyin,

10-Sinemaya giderken yiyeceğinizi yanınızda getirin.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#3 Arada bir çok sevdiğiniz yiyeceklerle kendinizi ödüllendirin ki vücut çok istemesin onu.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#4 Her besinin gıdasını almaya özen gösterin

Eet, süt, yumurta, baklagiller vb. Böylelikle diyetiniz boyunca kan değerlerinizin düşmesini engellemiş olursunuz.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#5 Akşam çok geç saatlerde yemek yememeye özen gösterin.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#6 Başkalarına iyi gelen diyet listeleri size uymayabilir kendinizin farkında olarak zayıflamaya çalışın.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#7 Günde 2 litre su içmeye özen gösterin.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#8 Lifli, vücuttan atılması kolay olan gıdalar tüketmeye özen gösterin.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#9 Yemek porsiyonlarınızı küçültün.

Her gıdadan almak gerektiğini unutmayın. Her şeyden az az yiyin .

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#10 Kilo aldırıcı gıdalardan uzak durun.

Cips, çikolata gibi hazır şeylerden yemeyin.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

478 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kusursuz makyaj nasıl yapılır? (1 entry)

Öpüşürken yapılan hatalar (1 entry)