-

Hipertansiyondan korunmak için neler yapılmalı?

Her yaşta, her cinste uygulanabilen, hipertansiyon korunma yollarını ele alan ve neler yapabileceğinizi belirten liste.

#1 Düzenli olarak sağlık kontrolü yapmalısınız.

Kendinize iyi bir doktor bulun ve düzenli olarak sağlık kontrollerini yaptırın!

Sağlıklı bir yaşam dileriz.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#2 Stresten uzak durmalısınız.

Tüm her şeye rağmen, stresten uzak durmanız gerekir, sakin olmayı öğrenin, bunun için çeşitli aktiviteler yapabilirsiniz!

Huzurlu ve mutlu yaşamaya çalışın elinizden geldiği kadar…

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#3 Tuzu azaltmalısınız.

Vücudunuzun ihtiyacından fazla tuz ve sodyum almamalısınız!

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#4 Alkol almamalısınız.

İçerisinde alkol barındıran her içecekten uzak durmaya çalışmalısınız, arkadaşlarınız ısrar etse bile içmeyin!

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#5 Sigara içmemelisiniz.

Sigara her sağlık konusunda olduğu gibi burada da karşınıza çıktı, içmiyorsanız bu maddeyi atlayabilirsiniz, ama içiyorsanız da bırakma zamanı gelmedi mi sizce?

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#6 Düzenli hareket yapmalısınız.

Hareket olarak, egzersiz,spor aklınıza gelebilecek her türlü aktiviteyi yapabilirsiniz. Yürüyüşün bile bu konuda ki faydasına inanamayacaksınız. Düzenli olmayı ihmal etmeyin. Vücudunuz hantal olmadıktan sonra…

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#7 İdeal olan kilo dengesini korumalısınız.

Daha detaylı ele alırsak, düzenli, dengeli ve yeterli beslenmen şarttır. İdeal kilonuzu hesaplayıp bilinçaltına yerleştirdikten sonra, sürekli bu kiloda kalmanız gerekir, fazla kilonuz var ise zayıflamaya çalışmalısınız, eğer çok zayıf iseniz de kilo almaya çalışmalısınız.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

414 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ciltte oluşan çatlaklar için doğal çözümler (3 entry)

Egzersizin Yararları (2 entry)