-

Hamilelik öncesinde nelere dikkat edilmelidir?

Hamile olmak ve çocuk sahibi olmak hemen hemen her bayanın hayalleri arasında yer alır. Fakat hamile kalmadan önce bir çok şeye dikkat etmek gerekir ileride doğum yapacağınız için hem bebeğinizin sağlığı hemde kendi sağlığınız için gebe kalmadan önce mutlaka dikkatli olun.Kesinlikle alkol almayın ve sigarayı bırakın. Zararlı besinlerden uzak durmanız ve midenizi bozmamanız gerekmektedir.

#1

Spor yapan anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler ise şunlar:

Öncelikle düzenli egzersiz yapan anne adayları beslenmelerine özel olarak dikkat etmelidir.

Egzersiz sırasında vücut ısınızın olması gerekenden fazla yükselmemesine çok dikkat etmelisiniz. Ki ideal derece 38’tir.

Egzersiz yaparken nabzınızı sürekli kontrol etmeli, 140’ın üzerine çıkmamasına dikkat etmelisiniz.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

#2

Gebelik aynı zamanda değişken bir süreç olduğu için hamileliğinizin her döneminde denge ve ağırlık merkeziniz farklılık gösterecektir. Bu, düşme ve yaralanma riskinizin artabileceği anlamına gelir. İşte bu yüzden gebeliğin her döneminde aynı egzersizi yapamazsınız. Dikkatli olun!

Tüm bu tavsiyelerimizin yanında unutmayın ki en önemli yönlendirmeyi hekiminiz yapacaktır.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

500 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Özellikle Ramazan ayında tüketilmesi gereken besinler (5 entry)

Bacak bakımı için püf noktalar (2 entry)