-

Hafızayı Nasıl Güçlendirebilirim?

Özellikle öğrencilerin ve diğer herkesin çağımızdaki derdi unutkanlık. Öğrenciler okulda öğrendikleri bütün bilgileri nasıl akılda/hafızada tutacaklarını düşünüyor.

#1

Aslında yöntem o kadar da zor değil öncelikle bir sağlık probleminizin olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza başvurun, belki vitamin eksikliğinizden dolayı bu tarz sıkıntılar çekiyorsunuzdur. O yüzden size B12 vitamin desteği sağlayabilirler. Bunun dışında günlük rutininizden dolayı beyniniz tembelliğe alışıp sizi sınavlarda yarı yolda bırakıyor olabilir. Bunun için ders çalışırken, ezber yaparken konuları görselleştirip çalışmanız sizin yararınıza olacaktır. Tek tek savaşların tarihlerini ezberlemenin zor olduğunu biliyoruz. Ancak eğer tarihleri şemalaştırırsanız veya her gün düzenli olarak gördüğünüz bir yere yapıştırırsanız ezberlemeniz daha kolay olacaktır. Bunun dışında beslenmenizde çok önem arz ediyor. Devamlı fast food tüketen sağlıksız bir neslin hafızasının da sağlam olmasını bekleyemeyiz. Ne demiş Atatürk ‘’Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.’’ Gençlerin bu yaşlarda sağlıklarına dikkat edip, erken yaşta Alzheimer olmamak için beyinlerinin kapasitelerini zorlamaları gerekiyor.

Hafızanızı güçlendirmek için almanız gereken bazı vitaminler ve yapmanız gereken ufak egzersizler mevcut. Havuç, ıspanak, brokoli, balık ve tahıllı gıdaları hafızanız için sık sık tüketmelisiniz. Bunun dışında eğer evden çıktıktan sonra ocağı söndürdüm mü, kapıyı kilitledim mi gibi sorularla sık sık uğraşıp eve gerisin geriye dönüyorsanız, bol bol bulmaca çözmeli, detaylara dikkat etmeli, bazen de kendinizle konuşmalısınız. Çünkü beynimiz aklımızdan geçenlerden çok duyduklarımızı ve gördüklerimizi hatırlar. ‘’Çıkmadan kapıyı kilitledim’’ diye kendi kendinize konuştuğunuz zaman bunu unutmanız daha zor olacaktır. Bol bol kitap okumalısınız, tek düze yaşamaktan vazgeçip detaylara inmeli ve çevrenizi incelemelisiniz. İnsanların üzerilerinde hangi renk kıyafet olduğuna, saçlarının rengine dikkat etmelisiniz. Kısaca parlayan demir ışıldar. Beyin çalışmayı seven ancak boş bırakılınca da yayıldıkça yayılan bir organ o yüzden onu mümkün olduğunca yormalıyız.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

461 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Muz diyeti nasıl yapılır? (3 entry)

Bebekler için 2 yaş sendromu (2 entry)