-

Fazla kilolardan kurtaran, 2 haftada zayıflatan öneriler

Güzel bir vücut her bayanın hayalidir. Fazla kilolardan kurtulmak için, zayıflamak için işte sizlere önerilerimiz.

#1

Güne başlarken mutlaka kahvaltınızı yapmalısınız. Kahvaltıyı simit, poğaça, açma ve börek gibi yiyeceklerle yapmayınız.

Kahvaltıyı kayısı kıvamında ki yumurta yiyerek başlamalısınız. Çünkü bu şekilde yumurta yerseniz güne 400 gram eksik başlarsınız

Kahvaltı sofrasında maydanozu mutlaka bulundurun. Limon suyunu sıkarak bolca tüketin.

Ana öğünlere başlarken bir kase salata yiyin ve daha sonra diğer yemeklere geçin.

Her gün mutlaka 2 bardak yoğurt yemelisiniz. Özellikle öğlen ve akşam öğünlerinde çünkü yoğurt tok tutar ve acıkmanızı önler.

15 gün boyunca hayatınızdan pilav, makarna, tatlı, börek gibi hamur işlerini çıkartın ve bir dilim esmer ekmek ile idare edin.

Tek çeşit yemek kuralına uymalısınız ve öğlenleri tek çeşit yemek tüketmelisiniz.

Bu önerileri uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtularak güzel bir vücuda sahip olabilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Kendinizi form da hissederek yaz için uygun bikiniler giyebilirsiniz.

-

0 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bu içeriğe yeni bir entry ekleyin!

Resim Video Ses/müzik Yazı Embed

Bu alan gereklidir.
Sil

Resim dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

URL ile yükleyin

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Video dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

Ses dosyanızı buraya sürükleyin...

veya

Javascript etkin görünmüyor bu yüzden resim yüklemek mümkün değil.

örn.: https://soundcloud.com/community/fellowship-wrapup

Ekle

Desteklenen servisler:

Maximum yükleme boyutu: 32 MB.

İşlem yapılıyor...

Bu alan gereklidir.
Sil

örn.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

Desteklenen servisler:

İşlem yapılıyor...

Bu içerik, üyeler tarafından oluşturulmuştur. Sende İçeriğini oluştur!

Bu içeriğe oy vermeye ne dersiniz?

500 puan
+ Oy - Oy

Toplam Oy: 0

+ Oy: 0

+ Oy yüzdesi: 0.000000%

- Oylar: 0

- Oy yüzdesi: 0.000000%

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uyumadan önce yenilecek besinler (7 entry)

Nadir görülen hastalıklar (5 entry)